こんにちは＾＾
こちらのブログにお越しいただきありがとうございます✨
先日のお客さまとのセッションで、お客さまがこのようなお話をされていました。
『ポジティブでいることが大切といろんな人が言っているけれど、
これからのことを考えると不安になるし、
イヤだったこととかも思い出してはまた落ち込んでしまう。』
今 このブログを読んでくださっている方の中にも、
同じように思っている方がいらっしゃるかと思います。
なので、今回はこのことについてお話ししたいと思います。
そして、少しでも皆さまの何か生きるヒントになりましたら嬉しく思います💖
ポジティブでいましょう！という言葉を
いろんなところで見聞きしますよね。
私たち多くの人は、
ポジティブでいた方がいいということくらい、
頭では分かっているんです。
けれど、
いつも いつもポジティブではいられないし、
後悔したり
不安になったり
どうしてもココロが元気にならなかったり
そういうことって、誰でもあると思うんですよね。
ココロが落ち込むようなことがおきたら、
無理せず思いっきり落ち込みましょう😊
その時、自分の感情や気持ちを見つめて
その感情や気持ちを
そのまま受け止めてあげてください。
『わたし、こんなに傷ついていたんだね』
『辛かったね』
『すごく悔しかったね』
『こんなに涙が出るくらい、悲しかったんだよね』
『すごく頭にくるよね』
『不安だよね』
というように。。。
ネガティブな感情を認めてあげて、
そんな感情の自分をそのまま まるごと抱きしめてあげる、
というイメージです。
大切な大親友や恋人が落ち込んでいるときに
話しを「うん、うん」と聴いて、
アドバイスとか励ましとかではなく、
ただそっと相手のココロに寄り添ってあげたこと、ありませんか？
そんな感じです。
自分が落ち込んだ時には、
自分を大切な大親友や恋人だと思って
自分のココロに寄り添ってあげてくださいね😊
ここで気を付けることが一つ。
それは、落ち込んだり悲しんだりするのは一度だけ、ということ。
数日後にまた思い出しては落ち込み、、、というのはしない。
だから、落ち込んだりイライラするときには
我慢せずにその感情をしっかりと認めて受けとめ、
そして、吐き出してくださいね。
私たちが生きられるのは、今、この瞬間だけです。
過去と未来を思い煩っても
今は変わりません。
やり直すことのできない過去を悲しんでいたら
せっかく生きている今が
不幸になっちゃうだけ。
まだ来てもいない未来を不安がっても仕方なく、
大切な今をつまらなくするだけ。
辛い過去に囚われないで、
未来の不安も全部忘れて、
今この瞬間だけをしっかりと味わって生きる。
きっと それが
幸せに生きるってことではないでしょうか。
今この瞬間のことだけ考えて
誰かと比較をせず
自分なりに素敵に生きればいい。
そうしていれば、
未来はその延長線上にあるのだから、
あなたの未来はきっと素敵なものになる、
そう信じています＾＾
ダメな自分も
素敵な自分も
そのまま受け止め、
自分のペースで
自分ができることを
やっていけたらいいですよね。
そして、せっかくの今この瞬間の中に
小さな幸せをたくさん見つけて、
毎日をご機嫌に過ごしていきたいですね😊
あなたがますます幸せで
心穏やかな毎日を過ごせますよう
いつも応援していますね
今日もあなたが笑顔で幸せな一日を過ごせますように🍀
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