とうとう明日で2023年も終わりになりますね。
今日でも明日でもいいので、あなたにとって今年がどんな一年だったかを振り返ってみてください＾＾
カレンダーや手帳、日記、写真などを使うと、2023年1月から振り返りやすいと思います。
振り返ってみると、
『あー、こんなことあったな』
と思い出したりするものも多いかと思います。
振り返りながら、
『この時、わたしがんばってたね』
とか
『この日は〇〇ちゃんに助けられたな』
とか
『この楽しい思い出は、一人ではできなかったな』
とか
『この時期、わたしかなり精神的にしんどかったな』
とか。。。
嬉しい記憶は、もう一度その楽しい気分や嬉しい気持ちを思い出して
それに浸ってみてください＾＾
そして、その出来事や物や人たち全てに
感謝をしてみてください☆
悲しかったり辛かったことに対しては、
『あの時は大変だったけど、わたしよく乗り切ったね！』
と自分をほめてあげてください＾＾
そして、あの時がんばった自分に
「ありがとう、よく頑張ったね」と伝えてあげてください☆
あなたが過去を振り返ってイヤな気持ちになる記憶もあるかと思います。
『自分のここが嫌い』というところもいっぱい出てくるかもしれません。
振り返りをした後は、
これらのイヤな感情や 『自分のここが嫌い』というところを
全部紙に書き出してみてください。
キレイに書く必要はなくて、なぐり書きのようになっても大丈夫ですよ。
書き終わったら、
「わたしはもう大丈夫！これらを全て手放します」
と言って、
紙をビリビリに破いてしまいましょう。
その破った紙は、お塩（あら塩ださらに◎）と一緒にティッシュに包んでゴミ箱へ捨ててください。
これで、2023年のイヤだったことも 自分の嫌いなところも
全て手放せた！！！！！
おめでとう♡
手放せた自分を誇らしく思ってくださいね＾＾
あとは、スッキリとした気持ちで2024年を迎えましょう✨
皆さんにとって輝かしい2024年となりますようお祈りしております🍀
あなたがますます幸せで
心穏やかな毎日を過ごせますよう
いつも応援していますね
今日もあなたが笑顔で幸せな一日を過ごせますように🍀
Smiley-Smileyのイメージコンサルティング
Smiley-Smileyのカウンセリング