今回は、セルフケアに対する考え方について書いていこうと思います。
もしご興味ある方は、最後までお付き合いいただけたら嬉しいです☆
わたしの場合、普段お仕事の日は時間をゆっくりとってお肌のお手入れやマッサージなどあまりできていないのが現実です＾＾;
皆さんはいかがですか？
その分、お休みの日は朝の洗顔後には鏡の前でいつもよりしっかりと時間をとるようにしています。
洗顔は、ONもOFFも変わりません。
朝は水でバシャバシャして終わりです＾＾;
夜は、バームのメイク落としを使い、二度洗いはしていません。
３０代までは朝晩と洗顔石鹸を使っていましたが、
乾燥肌改善のため、思い切って朝は水だけで、夜はバームだけにしてみました。
寝ている間の皮脂や汚れが肌に残っていたら、吹き出物も増えるかな？？？
という心配はありましたが、全く問題はありませんでした＾＾
乾燥しやすい肌は今も続いていますが、以前よりはかなりマシになっているかなぁと思っています。
40代半ばになると、わたしは乾燥だけでなく、シミやシワ、顔のたるみが明らかに以前よりも目立つようになってきました＾＾;
いろいろ調べたした結果、顔のたるみには顔と頭皮のマッサージと筋トレがいいと知り、
”よし、やろう！”と決めたのですが・・・、これがなかなか続けられません。。。
仕事に行く前や帰って来てからって、けっこうバタバタしませんか？（何だか、言い訳のようですね＾＾;）
本当は、朝の洗顔後に顔や頭皮のマッサージをして、それからメイク、というのが理想です。
顔のむくみが取れ、瞼もすっきりとし、血行もよくなるので、顔も明るくなりますし、メイクのノリもよくなるからです。
こういうきちんとしたケアを、日々ちゃんとやっている方もいらっしゃるんですよね！
そういう意志の強い方や習慣化にちゃんとできる方を、心から尊敬し本当に本当に見習いたいのですが、
わたしには、無理でした。。。
自分に結構甘いので、無理しません（ちょっとはすべきかもしれないですが＾＾;）。
でもね、最初にもお伝えした通り、お仕事のない日だけは顔や頭皮のマッサージをスキンケア後にしっかりとやろうと決めています。
しっかりとやる日が毎日でなくても、０よりは１の方がいいですもんね！
もちろん、その１すら十分にできないときもあります。
でも、気にしない気にしない＾＾
そんな時は ”こんな日もあるよね～”と思うようにしています＾＾
そして、また次回からがんばればいいんじゃないかなぁと思っています。
仕事の日は、夜のお風呂の時間に髪を洗うついでとか、化粧水をつけるついでとか、
ほんの少しだけですが（かなりほんの少しですが…）やったりしています（０よりは0.5の方がいいですもんね＾＾;）。
夜は疲れた脚をしっかりとマッサージしたいところですが、
それよりも、早く休みたい・・・、という気持ちが勝ってしまうんですよね＾＾;
そして、夜中にふくらはぎが攣ることも。。。
なので、脚のマッサージはマッサージ器に頼ることにしました＾＾
コロコロして使うローラーは持っているのですが、それすら面倒に感じてしまうほどなので、
残念ながら続きませんでした。。。
マッサージ器は今のわたしには向いているみたいです。
脚のマッサージ器は、実は今までに色々と試したことがあります。
ちなみに、今使っているものはこちらです。
今までの全てそれぞれに長所もあって良かったのですが、
今のものがいい理由は、軽くてコンパクトだから。
寝る直前にベッドの上で気軽に使え、わざわざ時間を割いてやっている感がなくて気に入っています＾＾
わたしのように面倒なことが苦手だけれど脚が疲れやすい方にはいいかもしれませんね☆
皆さんは、どんなセルフケアをしていますか？
仕事の関係でどうしても生活リズムが不規則な方もいらっしゃいますよね。
お子さんがいる方は、どうしても子供たちのことが優先となり自分のことは後回しになってしまうかと思います。
気分がのらない！という方だっていらっしゃるはずです。
そういうときは、できなくて当たり前！
できなかったことで自分を責めることは絶対にしないでくださいね。
自分に対して厳しくしないであげてください＾＾
自分に優しくしてあげてください☆
自分に優しくなると、ココロに余裕も生まれ、他人にも優しくなれます＾＾
外見も大事ですが、内面ももっと大事です☆
自分を責めてしまうと、罪悪感が生まれ、ストレスを感じるようになります。
そうなってしまうと、ココロが元気でいられなくなりますし、
周囲にも優しくできません。
何より一番大事なのは、あなたのココロが健康でいることです！
ココロが健康で、そしてキレイな方は、絶対にそれらが態度や表情、声や話し方にも表れます。
メイクや服でその時だけのキレイさは手に入れられても、内面から表れるそれらには敵いません。
わたしは、そちらの方がとっても大事だと感じています。
どんなセルフケアでも、苦痛にならず、やっていて楽しかったり癒されながらだと、その効果も高まりそうですし続けられそうですよね！
そのためには、無理せずがんばり過ぎず、少しずつからやってみてくださいね＾＾
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Smiley-Smileyには、今までに国内は北海道から沖縄まで、海外では中国、ドイツ、オーストラリア、スイスなど多くのところからご来店いただいております＾＾
皆さま、本当にありがとうございます！
感謝でいっぱいです♡
これからもお客さまのことを一番に考え、お客さま一人一人に寄り添うサロンでいたいと考えておりますので、
どうぞよろしくお願いいたします☆